血压高别老是想着吃药了,身边这几种天然又

血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果一、黑木耳黑木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲，有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。二、原珍向天果原珍向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，软化并扩张血管，还可以调节身体的溶血系统，改善血凝，减少血栓的形成，降低血压。并且在血压逐渐稳定的情况下，减少或停止服用降压药物，减少药物的不良反应。并且原珍向天果具有很好的稳固和降低血压的效果，且没有副作用，并能预防和减少并发症，还能够减少对于肝脏的损害。另外原珍向天果还能够调节身体机能、增加免疫力，并具有保肝护肝、保健养生的功效。三、香蕉 　　贝勒大学医学中心营养师斯蒂芬妮·迪恩说，香蕉不仅香甜可口还低钠高钾，可以降低血压。“吃某些降压药，你需要摄入更多的钾，”迪恩说，“有些人饮食中缺钾，会影响肌肉和心率。”多吃香蕉，还可以制作香蕉水果沙拉，酸奶拌香蕉都非常美味可口。四、番石榴番石榴中含有丰富的维生素及矿物质，它能够补充机体所需的各种维生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鲜美。同时番石榴能够增强机体对于病毒的抵抗力，并且经常吃番石榴，对于高血压的病症具有减轻和辅助的作用。五、肉桂 　　不妨给你的菜多一点肉桂吧，经过研究表明，我们了解到它是有助晕我们降低血压的，“肉桂你也是可以很好的帮助我们进行胆固醇降低的”。迪恩说。在我们的平时的生活中有很多的食物都是可以加入肉桂的，可以晒在燕麦片中以及搅拌在菜里面，用它来进行冲咖啡都是很好的选择。六、菠菜菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。七、西兰花是蔬菜之王别名叫花椰菜，又称花菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。花椰菜，西兰花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。它的保健效果极佳，具有出色的降压作用。八，茼蒿可以净化血液、养颜美容，茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，菊科，一年生或二年生草本植物。蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。