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-----精选段落-----

第五章高血压患者的日常生活保健

室内微小气候主要由气温、气湿、气流和热辐射(周围物体表温度)四种气象因素组成。居室内微小气候的标准以冬夏两季为准。夏季室内适宜温度为21～28℃，最适范围为24～26℃；湿度(相对湿度)为30％～65％，气流速度为0.2～0.5米/秒，最大不宜超过3米/秒。冬季室内温度的适宜范围是16～20℃；湿度为30～45％；气流速度为0.1～0.5米／秒。这样的居室气候有利于人体的体温调节，保证机体的温热平衡，让人有良好的温热感觉，正常地工作和休息。

室内采光

居室采光要明暗适中，随时调节。如《遵生八笺》说：“吾所居座，前帘后屏，太明即下帘以和其内映，太暗即卷帘以通其外耀；内以安心，外以安目。心目皆安，则身安矣”。为保证室内有适宜光照，一般认为，北方较冷的地区冬季南向居室，每天至少应有3小时日照，其他朝向的居室还需多些。夏季则应尽量减少日照，防止室温过高。夜间或白天自然光线不足时，要利用人工光线照明。人工照明要保证照度足够、稳定、均匀，避免刺眼、光源组成接近日光以及防止过热和空气污染等。