五院健康宣教于卫平护士长为您讲解一下

近期，我院相继组织了几次社会查体，发现高血压者不少。随着人们生活水平的提高，高血压发病率亦逐年上升，正日趋威胁人们的健康，并发症也日趋年轻化。今天为您讲解一下什么是高血压及如何预防高血压。

首先什么是高血压？

高血压的判断：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，出现收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。

其次为什么会得高血压？

高血压根据病因不同，分为：原发性高血压和继发性高血压。有5%-10%的高血压属于继发性高血压，是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的；约90%高血压属于原发性高血压，病因不明。

重点

得了高血压怎么办？

继发性高血压，通过治疗原发病，可能治愈高血压；而原发性高血压目前还无法根治。

原发性高血压的治疗包括两方面：长期合理服用降压药和坚持健康的生活方式。

第一用药治疗

1、原发性高血压，不吃药会怎样？

不吃药，血压会波动，对心、脑、肾等重要脏器造成伤害，增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。

2、服药过程中，要注意随访

原发性高血压吃药控制血压，应该在医生指导下用药，并且每月复查一次，请医生调整用药。

3、服药治疗的目标

一般患者，通过药物把血压控制在＜/90mmHg，老年患者降压目标为＜/90mmHg，高血压患者能正常工作和生活。

第二健康的生活方式

除了遵医嘱吃药，高血压患者还要注意保持健康的生活方式，对控制血压有帮助。

1、合理膳食

1）低盐饮食：严格限盐可有效降低血压，平时应尽量避免进食高盐食物和调味品；

2）低脂饮食；

3）低热量饮食；

2、适度运动：循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压。

1）运动形式：提倡有氧运动；

2）运动时间：高血压患者适宜傍晚运动而非早晨，因为晨间血压波动，早晨运动可使血压急剧升高，引发心脑血管事件。

3、控制体重：应将体重指数（BMI）控制在25kg/㎡以下。

4、戒烟限酒

1）吸烟使心脏病的危险增加2-4倍；

2）限酒可降低收缩压：

5、生活规律，精神愉快