我年年都是18岁,怎么会得高血压

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年10月8日是第22个“全国高血压日”，根据国家卫健委公告，本次全国高血压日宣传主题是“18岁以上知晓血压”。

等等！！18岁怎么会得高血压？？

说到这，就不得不提产品经理小孚今年也刚满18岁（喂醒醒）

刚工作（是吗）

不烟不酒不熬夜还爱运动（勉强算吧）

昨天刚吃的四川火锅（你继续说我在听）

还有可乐薯片烧烤龙虾..

最近又重了2斤...

所以小孚只好向资深产品经理请教

感觉压力山大

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收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。正常高值血压的范围是收缩压~/舒张压80~89mmHg。家庭血压读数≥/85mmHg也被认定为高血压。

全国现有高血压患者2.7亿，高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

我年轻，我就不得高血压吗？

可能会！

尤其是你跟小孚情况相似的情况下

据-年全国调查，18-24岁、25-34岁、35-44岁的青年高血压患病率分别为4.0%、6.1%、15.0%。男性高于女性，北方高南方低的现象仍存在，但目前差异正在转变，呈现出大中型城市高血压患病率较高的特点。而且，18岁以上的人群里，知道自己高血压的只有51.5%，还有一半人不知道自己得了高血压。

大部分高血压（90%左右）原因不明，一般不能根治，需要长期服药治疗。只有小部分高血压可以找到病因，称作继发性高血压。

高钠、低钾膳食，超重与肥胖，过量饮酒和长期精神紧张是我国人群重要的高血压发病危险因素，其中高钠、低钾膳食以及超重与高血压关系最大，另外其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等。

1.减少钠盐摄入,增加钾摄入：比如少吃外卖，吃泡面不要喝汤，多吃富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)。

2.减少摄入富含油脂和高糖的食物：小孚：再见了川渝火锅、麻辣香锅、酸菜鱼和明炉烧鹅，提醒一下，果汁其实很高糖，蔬菜沙拉的沙拉酱其实都是油。

3.不抽烟、限制饮酒：烫头还是可以的。

4.保持一定强度运动：健身游泳了解一下？跑步篮球其实也行。

5.控制体重：胖子都是潜力股，只是容易高血压。

6.减轻精神压力,保持心理平衡：跟小孚一起做个快乐的90后吧！

最后，至少1年测量一次血压，体检、在家测都可以。体检还可以