血压高的人,哪7件事情千万别做特格尔

根据最新的《高血压防治指南》，血压高的人千万别做哪七件事情？

第一，别熬夜，熬夜会导致交感兴奋，会升高血压，不信你试试啊，你晚上如果没有睡好，或者熬夜了，第二天，你测个血压。那个血压比平时你睡好的血压估计高不少。

第二，别太咸了，吃的太咸，盐太多是导致血压升高的一个主要原因，所以高血压的人别吃的太咸了，即使你做不到每天盐不超过五克，但是你也尽可能的减少一点盐，别吃的太咸。

三呢，别不动，久坐不运动，血液循环就会减慢，血液主要会集中在大血管、中血管以及比较大的小血管中，那么回到心脏的血液就会相对比较多一些，那么产生的压力叫舒张压，也就是大家说的低压，那就比较高一些。那么如果我坚持了活动，坚持了运动，不但锻炼了心脏，锻炼了血管，有利于血压的控制，更主要啊，你想锻炼以后，有部分血液进入了末梢血管。那么大、中、小血管里面的血液就会相对减少，那么回到心脏的血液就会相对减少，产生的压力也会随之下降，低压就会随之下降，所以别整天坐着不活动。

第四，别太胖，肥胖的人血压升高的风险会增加。高血压的人别太胖，太胖了，那么随之不仅仅是血压升高，什么血脂高了，血糖高了，血管也可能出问题了。

第五，别激动，情绪激动会导致血压升高，所以高血压人一定要控制好自己的情绪，远离垃圾人，远离垃圾事。别总激动。

第六，别忘测量，血压很调皮，受什么天气、温度、睡眠、年龄、情绪影响，饮食等等各个因素的影响，所以我们要养成监测血压的习惯，不要总觉得啊，我吃些药血压就没事了。高血压就是一个长不大的孩子，得长期看着他，长期管理。

第七，别漏服药。如果我们吃了降压药，血压达标了，说明药物效果不错，这时候不能停药，这就用两个关联词造句的意思，小学一年级、二年级都学过，因为所以和如果就两个关键词，因为吃着正规的降压药，所以血压达标了，如果停了降压药，血压就会再次升高。高血压不控制，会大大的增加脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰的风险。所以高血压的人一定要控制好血压，上述七件事千万不要做。