高血压有这4大危害,饮食谨记三多三

现在患高血压的人群是越来越多，而且也逐渐呈现年轻化的趋势，高血压对人体的危害非常大，所以要在平时的，习惯和饮食习惯中要非常的注意。那么高血压到底有什么危害呢？一、对脑部的损伤高血压发病的时候，在短期内血压就会波动非常大，这样就会导致脑部的压力变大使脑部的血管而出现痉挛出现头痛头晕的情况，如果血压过高超过了脑血管的代偿能力，就会导致血管扩张狐狸要升高引起，剧烈的头痛，恶心等症状，从而危及生命。二、导致血脂升高高血压与人体胆固醇的升高有着非常密切的关系，由于血压升高，就会使人体的，血脂代谢紊乱，是心脑血管，病的危险性和发病率明显的增加这样就会导致疾病产生。三、引发糖尿病的危险有很多糖尿病患者都，患有高血压，这说明，高血压的发病率，在糖尿病的人群中是非常高的，同时，高血压也是，病人发生肾衰竭和动脉硬化的最主要原因四、导致肾功能衰竭由于长期的高血压就会使肾小球内的压力急剧升高，这就造成了肾小球损害和肾微小动脉病变，一般的高血压患者，持续长时间就会对肾脏造成损害导致肾功能减退还可能发展为肾功能不全等症。那么在生活中我们在饮食方面要怎么预防高血压呢？三多1.主要是在饮食上多吃蔬菜水果以及含维生素的食物。2.多喝水多喝水不仅能补充人体的水分而且还可以对人体起到稀释血液粘稠的作用，这样就可以减少血压高的发生。3.多吃可以降压的，大蒜或者是鱼等，可以起到降血脂降血压的功效。三少1.少吃甜食，因为甜食有可能会引起血压升高，2.少吃脂肪类，高胆固醇的食物，3.少吃盐人的数量多少，与高血压的发生也存在着很大的关系，高血压患者一定要少吃盐。