高血压三分靠治疗,七分靠保养,这几种水果

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高血压是一种三分靠治疗，七分靠保养的疾病，因此日常护理对于高血压患者起着至关重要的作用，所以想要使血压尽快降下来，首先要做的事情则是养成良好的饮食和生活习惯，而对于喜欢吃水果的患者来说，能够吃哪种水果则是一件特别重要的事情。

1、西红柿

西红柿是一种营养特别丰富的水果，其中包括蛋白质，、脂肪和多种微量元素以及维生素。每天吃一个西红柿能够对高血压的治疗起到辅助作用，从而使高血压引发的眩晕、血脂增高有不错的功效。建议高血压患者在空腹时吃西红柿，一天以1~2个为宜。

2、苹果

苹果是一种营养特别丰富的水果，这其中则包括钾盐，钾盐进入体内之后，可以与人体内的钠盐结合，从而使多余的盐分能够尽快的排出体外，进而预防因摄入过多盐分而导致血压升高，此外苹果还能够预防血液当中的胆固醇不断增加，与此同时还能够减少血液的含糖量，因此高血压患者可以适当地吃些苹果，以一天一个为宜。

3、西瓜

有不少高血压患者都不敢轻易吃西瓜，因为这些患者觉得西瓜当中的糖分以及热量都太高，是不适合自己吃的，实际上西瓜当中除了包含糖分之外，还包括丰富的蛋白质和微量的盐，而这些成分则能够降低血脂，并且使血管软化，从而对高血压起到辅助治疗的作用，因此高血压患者可以吃些西瓜，但一定要注意用量，不可以一次吃太多。

4、香蕉

之所以要求高血压患者低盐饮食，是因为食盐当中富含丰富的钠元素，而钠元素则会使人体的渗透压增加，从而使血压升高，而香蕉则富含丰富的钾元素，钾元素则能够与钠盐结合，从而避免患者因为钠盐超标而血压升高，因此高血压患者可以适当地吃些香蕉，但不可以一次性吃太多，因为香蕉中的糖分也可能会影响血压的平稳度。

5、橙子

橙子也是一种比较适合高血压患者吃的水果，因为橙子当中富含多种对维持血压有好处的成分，比如维生素C和胡萝卜素。维生素C和胡萝卜素能够降低血液当中的胆固醇和脂肪含量，从而起到软化和保护血管的作用，进而使血液循环变得更加流畅，最终减轻血管的压力，从而使血压恢复到平稳状态。

温馨提示

芒果也是一种适合高血压患者经常食用的水果。芒果当中有许多特殊物质，这其中则包括玉米黄素、槲皮素等等，这些物质都属于植物多酚，而这些植物多酚则能够起到抗脂质过氧化的作用，从而很好地保护心脑血管。

另外芒果当中还富含一些活性成分，而这些成分则能够使血管放松，从而起到降低血压的作用，但是芒果的糖分也比较高，因此在食用芒果的时候要掌握好量，不可以一次性吃太多，以一天一个为宜，而且吃了芒果之后，摄入主食的量也要相应减少。

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