关于高血压,您一定要关注这些

高血压是最常见的慢性病之一，同时也是心脑血管病最主要的危险因素，可导致脑卒中、心力衰竭和慢性肾脏病等主要并发症。我国高血压病人总体的知晓率、治疗率和控制率较低，所以高血压的防治任务十分艰巨。

控制高血压，您必须要知道这些：

一．了解病情

高血压多数情况下并不会令人产生明显不适，除非出现血压短时间内急剧升高或是出现心、脑等靶器官损害，否则不会有严重到影响日常生活的症状，很多高血压病人对高血压就不重视。因此，我们需要反复强调：没有不舒服不等于没有危害，只要血压处于不正常的高水平，对全身血管的损伤就会持续发展！而且，这样的损伤一旦造成，常常不易逆转。所以高血压患者一定要了解自己的病情，包括高血压分级、危险因素、同时存在的临床疾患情况及危害，了解控制血压及终身治疗的必要性。

二．养成健康生活方式

调整生活方式是预防、控制高血压的关键，对高血压病友而言，做好这一点至关重要。大量的证据证实，一些不科学、不合理的生活习惯是导致高血压的主要原因之一，因此高血压的治疗都必须以调整生活方式为基础。主要包括低盐饮食、禁烟限酒、控制体重、规律运动、减轻压力、保证睡眠等。

（1）饮食控制：

（2）体重控制：高血压病人应控制体重，避免超重和肥胖。最有效的减重措施是控制能量摄入和保持运动。

（3）戒烟限酒：吸烟是心血管病事件的主要危险因素，被动吸烟也会增加心血管病疾病危险。吸烟者应戒烟，必要时可药物干预。不提倡高血压病人饮酒，如饮酒则应少量。

（4）适当运动：建议每周进行3-5次、每次30分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑车、游泳和跳舞等。

三．正确服药

①坚持长期药物治疗的重要性，降压治疗的目的是使血压达到目标水平，从而降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。

②遵医嘱按时按量服药，知晓降压药的名称、剂量、用法、作用及不良反应③不能擅自突然停药，经治疗血压得到满意控制后，可遵医嘱逐渐减少剂量。

四．家庭血压监测

每日早、晚各测量2～3次，每次间隔1分钟。早上在起床后1小时，在早饭、服用降压药、晨练等活动之前测量；晚上在晚饭后、上床睡觉前测量血压；每次测量前都需要排空膀胱。作为医生治疗的参考。血压达标者，建议每周测量1次。如实记录血压测量结果，随时为医务人员提供参考。

五．保持心理平衡

采取各种措施预防和缓解精神压力，积极治疗心理疾病，必要时寻求专业心理辅导或治疗。

六．定期随访

经治疗后血压达标者，可以每3个月随访1次；血压没有达标者，建议每2-4周随访一次，当出现血压异常波动或有症状，随时就诊。

绝大部分高血压可以预防，可以控制，但很难治愈，高血压一旦发生，就需要终身管理。高血压的危害性除了与病人血压水平相关外，还取决于同时存在的其他心血管病危险因素、靶器官损伤以及合并的其他疾病情况，如得到合理正规的治疗，一般预后良好，因此，高血压患者应重视自己的血压，做到早诊治、早治疗。