高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，危害不容小觑。若高血压得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，致残、致死率高。由于高盐饮食、饮酒、缺乏体力活动等因素的普遍存在，高血压患病率呈上升并且年轻化趋势。
高血压被称为健康的“无形杀手”，高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、疲劳、心悸等。
中国高血压的诊断标准是正常成年人：收缩压≤18.7kpa（mmHg）舒张压≤12.0kpa（90Hg）虽然很多人患有高血压，但对于高血压的真正危害却并无太多了解。高血压是引发心脑血管病的首要因素，还会引起多种并发症脑血管疾病高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。肾脏病长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时可引起夜尿、多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞、尿浓缩功能低下、酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。猝死高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。多种病变高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，严重威胁生命与健康。不论哪类高血压，都可使心脏病脑卒中风险大大增加，血压得不到适当控制会明显增加患者的死亡风险。十几岁青少年也能患高血压二三十岁的高血压患者普遍增多，甚至还有十几岁的继发性高血压患者。现在的年轻人工作紧张、压力大，精神易压抑，再加上快节奏的生活、熬夜、喝酒、不运动等生活习惯，这些都易引发高血压。而且在饮食方面，东北人味偏重，年轻人就更喜欢重油、重盐的食物，摄入过量的盐也是导致高血压的一大因素。大多高血压无法根治高血压需要长期服药，监测血压。很多人有这样的疑问，高血压能否根治？对大部分原发性高血压既高血压病患者，因为病因不明，无法根治。但是如果是特殊情况的高血压，比如肾脏血管狭窄或肾上腺有瘤引起的高血压，像这样诱因明显的高血压，是可以在祛除病因后根治的。对于轻度或早期高血压患者，日常生活中做到适量运动、心态平和及合理饮食等可帮助降低风险。
适量运动
散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动可帮助降低血压。
避免烟酒
吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。保持心态平和
人在大怒和惊吓的情况下血压会升高，所以避免情绪激动及过度紧张焦虑，保持身心舒畅。合理饮食
多吃黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜及豆类、豆制品等，少吃脂肪多的食物，告别大鱼大肉；防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水，饮食要清淡，低盐、少吃甜食。电子血压计每年校准一次一天之内，人体的血压会发生一定的波动，一般建议在清晨服药之前量血压。在治疗初期，由于涉及到用药的调整等问题时，最好每天都测；在血压控制得相对稳定的时候，建议每周量2-3次，测量时尽量保持自然放松的状态。电子血压计作为家用检测仪器，已逐渐普及。电子血压计使用起来方便，但要严格按照说明书上来操作，一般每年都需要校准一次。
编辑：高伟珊责任编辑：韩力
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