保持良好的心态

青少年要尽量少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等),少吃含盐分多的食物

保持良好的心态,起居饮食规律化,生活上做到劳逸结合,有张有弛,防止精神过度疲劳和紧张

二、经常锻炼

温馨提示:青少年一旦患上了高血压,首先要保持良好的心态,精神上不要紧张恐慌,其次要坚持用药,经常做检查只要做到合理饮食和正常的生活作息,血压必然会恢复正常如果您还有疑问,请咨询我们的在线,他们会为您解答!

一、保持良好的心态

如果已经患上了高血压,你一定要及时到正规的求诊和治疗除此以外,你还要注意以下几点首先,要有良好的心态,精神上不要紧张和恐慌,要坦然面对

另外,有吸烟坏习惯的同学,要立即戒烟因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩,心率加快,血压升高,还会导致动脉粥样硬化只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息,身体是能够逐步康复的

经常锻炼每天坚持1～2小时的体育活动,运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜

其次,要遵医所嘱,坚持长期服药的方针,控制疾病的发展须知高血压病不及时服药,任其恶性发展的话,有可能引起心、脑、肾的病变,发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死,千万忽视不得

三、少吃垃圾食品

大多数情况下高血压偏爱老年人,但是根据相关单位调查显示在青少年也会患上高血压,主要是现在生活水平提高了,很多家长都给孩子好吃的好喝,这直接导致了孩子的暴饮暴食,挑食偏食,还有就是学校学业重,导致学生久坐不动,学习压力大,这几种情况都是导致青少年高血压的主要因素,其它也有遗传的因素因此青少年应该要知道自己如何预防高血压