这3种食品高血压的ldquo死对头

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高血压是我国最常见的心血管疾病，分为原发性高血压和继发性高血压。前者是以血压升高为首要临床表现伴或不伴有多种心血管危险要素的综合征，约占一切高血压的95%，是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险要素。

高血压对血管的伤害尤为严峻，一切因血栓导致的疾病都与之相关，而更为严峻的是，我国现在均匀每年新增万的高血压患者，若不能做好及早防治措施，这些人下一步就是成为心脑血管疾病患者，晚年的日子质量严峻下降。

高血压病症前期，一些身体的病症不容易被发现，比方浑身粗大动脉痉挛，因为病情的开展，粗大动脉发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质堆积，构成粥样硬化斑块和血栓。这类改动，多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉，也就是说高血压没有病症，不代表没危险，它会渐渐毁坏患者的心、脑、肾器官，可谓是“隐形杀手”。那么我们能够吃些什么来防止或者管理高血压呢?降血压食物

一、黑木耳

黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方法，它的降血压效果都不会因此而改动。最方便的食用方法比方：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。几天后你便会发现，经常飙升的血压已经下降了许多，并且崎岖的起伏也不再似曾经那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。研讨发现黑木耳具有降血糖效果，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治效果，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改进，还能削减糖尿病的饮水量。中医学上认为黑木耳性甘、平，无毒。入胃、肝、大肠经，能补气血，血止血，润肺益胃，润燥利肠，舒筋活络，轻身强志。医治血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后衰弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症有很好的效果。

二丶西红柿

西红柿是维生素C的最佳来历，并且这种维生素C得到了有机酸维护，煮时不易被损坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较很多的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化构成等效果，对防治心血管疾病和高血压有利。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的效果。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，避免误食细菌和寄生虫。但特别注意的是西红柿不宜空腹吃，不然容易使胃酸增高，发生烧心、腹痛等不适应症状。

三、苦瓜

苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心避暑、明目降压之成效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会阻碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。