高血压患者春节期间自我保养保健方法

高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此，患高血压的病人坚持看病、服药是十分重要的，但如果不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的效果。下面介绍几种高血压患者春节期间的自我保养方法1.情绪要稳定血压的调节与情绪波动关系非常密切。春节期间，儿女放假归来，再加上走亲访友，难免情绪高亢，出现大喜、大悲、大气等，这些都可以引起血压大幅度的波动，因此，已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。2.保持大便通畅人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。春节期间不能过于暴食，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。3.饮食注意三低二高春节期间避免摄入过多高脂肪、高糖、高盐饮食，仍提倡低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。4.控制体重肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。5.节制房事在血压波动较明显的时期应禁止同房。6.掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适，及时就诊、治疗。7.避免在低温下长时间停留春节期间走街串巷，注意保暖，避免低温室外长时间逗留，以防血管收缩，血压升高。8.谨慎乘坐飞机高血压患者并不是不能乘坐飞机，而是要更多