越吃越瘦的七种水果

夏天来了,天气渐渐热了，也开启了新一轮的减肥热潮，现在网上出现一大批“刘畊宏女孩”，减肥除了运动以外，水果也是能帮助我们减肥的，并且水果中有丰富的维生素，对我们的身体也非常有好处。不仅可以减肥，还可以保养皮肤、抗衰老、降血压等功效。

1、苹果：苹果的热量是：每g有52大卡。苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠胃蠕动，帮助消化，减少体内毒素蓄积，起到排毒通便的作用。

2、香蕉：苹果的热量是：每g有91大卡，属于比较低的热量。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象。

3、猕猴桃：猕猴桃的热量是：每g有56大卡。适量的吃一些猕猴桃，不但可以起到增强免疫力的功效，还可以起到美容养颜、活血化瘀的作用，里面含有的钙离子，钾离子等矿物质也比较丰富，能够促进新陈代谢的正常进行，阻止脂肪吸收。

4、柠檬：柠檬的热量是：每g有35大卡。一般情况下,建议在饭后喝柠檬水比较好,摄入体内之后可以为人体补充非常丰富的维生素c、纤维素和果酸,不会引发脂肪堆积,不会形成肥胖现象。

5、橘子：橘子的热量是：每g有44大卡。橘子属于温性食物，食用后会消耗人大量的B族维生素，B族维生素在人体内起到维持平衡的作用，在减肥期间食用是有利于减肥的。

6、菠萝：菠萝的热量是：每g有44大卡。菠萝具有促进蛋白质分解，助消化的作用；促进肠道蠕动，缓解便秘的作用；改善血液循环的作用；消除炎症和水肿的作用；可利尿，对肾炎和高血压有一定的作用等。但要注意菠萝不要空腹食用。

7、草莓：草莓的热量是：每g有30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦。草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，具有帮助消化，通畅大便的作用。另外，草莓中的抗氧化成分，能改善肤色，减少皱纹产生和减少患皮肤癌风险的作用。