家有高血压病人,若常用这4种调料,要

说起高血压，大家都不陌生，是一种危害非常大的慢性疾病。我国高血压患病率达到32.5%，并且越来越年轻化。得了高血压，不仅要按时吃降压药，及时测量血压，同时在饮食上也要注意调理。

许多人都认为只要少吃盐就可以调控血压，稳定病情。实际上除了食盐外，下面这些调味料同样不能多吃哦~

因为食盐的主要成分是氯化钠，钠离子和氯离子都存在于细胞外液中。当钠和氯离子增多时，可使血压升高。所以长期多吃盐，是非常容易发生高血压的。

中国居民膳食指南推荐，一个人一天盐的摄入量是6克，高血压患者更需注意少吃盐哦~

八角属于热性调料，过多摄入会加重高血压患者头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、失眠多梦等症状。

酱油中含有较高的钠，钠离子获取过多增加身体排泄负担，对血压控制不利，可引起血压升高、水肿等。平时炒菜的时候，高血压患者要少放点。

豆瓣酱含钠极高，高血压患者多食可导致水、钠潴留，血压升高，严重影响高血压的病情。豆瓣酱不利于高血压病情控制，高血压患者应少吃。

胡椒粉也是大家经常会用到的调味料之一，属于热性调料，主要成分是胡椒碱，对于肝阳上亢型高血压患者应忌食!

虽然以上这些调料，高血压患者需要谨慎食用，但厨房里以下两种调味料，却对高血压、心脏病有一定的预防保健作用，一起来看看吧！

香油中富含不饱和脂肪酸，其中包括大量的亚油酸和亚麻酸。这些脂肪酸不但有助于降低胆固醇水平，还能减少心血管疾病的风险。

此外，香油中还含有多种抗氧化物质，如维生素E和芝麻素等，能够延缓衰老过程，保护心脏和血管免受自由基的伤害。长期食用芝麻油能够显著降低高血压发病率和服用药物数量。

醋都含有丰富的醋酸，有助于清除胆固醇，对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑卒中和肝病有一定效果。