前几天
有没有这样一种感觉
墙壁湿湿的
地板湿湿的
整个人都是湿湿的
办法当然有！
趁着太阳出来了
赶紧煲这几款养生汤祛祛湿吧！
???
杞子田七炖乳鸽汤
明目活血在职场中的女性朋友，为了打拼事业，长时间用手机和坐在电脑前脑力劳动，不免伤眼劳神。
“肝开窍于目”、“肝肾同源”，肝肾阴精容易通过视力过度使用而亏耗，推荐一个养肝明目，补虚活血的明目活血汤——杞子田七炖乳鸽。
枸杞子：枸杞子能补肾益精，养肝明目。
田七田七散瘀止血、消肿定痛的功效显著。
买田七的时候记得提醒老板要买春季采挖的田七，又叫做“春七”，品质最佳，给女士煲汤一定要用好料。
要想效果更好，还可以有空用温热的毛巾敷眼，不用太热的，这样做相当于给眼睛做SPA，眼睛会舒服很多的。
当然最好多点休息
少点用眼睛
记住了吗？
枸杞子30克，田七片10克，乳鸽1只，猪腱子肉克，红枣3颗，生姜2片。
枸杞子和田七片稍冲洗干净；乳鸽宰洗干净，飞水后斩大件；猪腱子肉切块；红枣去核。所有材料一起放进炖盅内，加入矿泉水0毫升左右（约4碗水份量），加盖后隔水炖3小时，就可以放盐喝靓汤了。
赤小豆薏米煲鲤鱼汤
纤体瘦身
最近天气闷热潮湿，人就容易出现食欲不振，没精打采等症状，对女士来讲还有一个问题比较头痛的，就是水肿了。
这个汤可以祛湿消脂，利水纤体的纤体瘦身汤——赤小豆薏米煲鲤鱼汤。
薏米：薏米主要有健脾祛湿，利水消肿的作用。
它还有一定的祛斑养颜功效，经常食用能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙亦有改善的作用。
赤小豆
配合祛湿的赤小豆合而为汤，这个汤可以祛湿消脂，利水纤体，既可以在春夏时节用来帮助瘦身、消除水肿，也可以作为女士美肤养颜、祛斑减皱的美容靓汤饮用。
鲤鱼
赤小豆50克，生薏米50克，鲤鱼一条（约克），陈皮5克，生姜3片。
赤小豆和生薏米先提前用清水浸泡；鲤鱼宰洗干净煎至两面微黄，再加入清水煮沸；然后除鲤鱼外的其余材料倒入瓦煲内，加入清毫升左右，武火煮沸后改文火慢熬1小时左右，之后再将鲤鱼连同汤汁一起放入汤煲，中火再煲半小时，就可以放盐喝靓汤了。
助眠静心汤
调气静心祛瘀润肤妈妈平时带孩子很累，所以妈妈经常都会冒汗，还有晚上有时候会睡不好，早上起来会精神差之类的。
女士汗多失眠很多时候，除了劳累，很多时候还遇肝肾阴虚、阴虚内热、心肾不交、肝郁血虚有关，我的做法就是在日常汤饮中，适当地进行补肾与调肝。
今天就给你妈妈推荐一个调气静心，祛瘀润肤的助眠静心汤——玫瑰雪耳燕麦羹。
燕麦：燕麦很多街坊都知道是健康食品，有时候“特搜”早餐都会吃燕麦的。
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，能益脾养心、除烦止渴和敛汗。
雪耳：多食雪耳有就有安眠补脑、清热润燥的功效，对阴虚火旺的人，也就是那些带小孩带得很心塞的街坊，也很适合。
对妈妈来讲，雪耳还有润肤养颜的作用。
汤品中我还针对女士常见的肝郁气滞病机加入了少许玫瑰花，有助于疏肝解郁、理气化瘀。
干品玫瑰花5克，干品雪耳20克，燕麦75克，莲藕粉适量，黑砂糖适量。
玫瑰花稍浸泡，雪耳泡发开后洗净去蒂，撕成小朵；燕麦洗净，隔夜浸泡；藕粉加入少许清水调成芡备用。雪耳和燕麦一起加入锅内，加入清水0毫升左右，先武火煮沸，之后改文火慢熬至燕麦变软熟透，再依次加入玫瑰花、黑砂糖，最后调入适量藕粉芡，边滚沸边搅拌3-5分钟左右就可以饮靓汤了。
赤小豆腐竹鲫鱼汤
利水消肿清热解毒前两天天气有点阴阴的，部分地区还有降雨。
因为现在对流空气多，气温变化不定，大家最近要注意适时增减衣物啊。
那么我们在这段时间喝点什么汤好呢？
↓
推荐一个利水消肿，清热解毒的——赤小豆腐竹鲫鱼汤。
赤小豆：最近潮湿，有湿自然就要除湿了，这个时候祛除，我们广东地区常用的就是赤小豆。
春天湿气重，其实最大的表现就是脾胃运化差了，人的胃口会差点，更容易感觉疲劳。
所以我门就选用了赤小豆，它含有皂草甙物质，有利水和消肿的作用，经常吃可以清血、消除内脏疲劳。
腐竹：不说大家可能不知道，其实腐竹，也有醒脑作用的哟！它谷氨酸含量是其他豆类或动物性食物的2倍以上，谷氨酸能够健脑，整个人都会精神很多的。
再加上同腐竹一样和中补虚、温胃生气的鲫鱼，这个汤简单易做，营养丰富，春湿春困的时候大家不妨喝多两碗，调整下身体的内环境了。
赤小豆30克，腐竹克，鲫鱼一条，赤肉克，生姜3片。
赤小豆提前浸泡3小时左右，腐竹稍稍浸泡然后切段，鲫鱼膛干净煎至两面金黄，然后把所有的材料放入汤煲，加清水毫升左右，大火煲滚后转文火煲90分钟，饮用前再落盐。
暖宫养血汤
养血暖宫散寒止痛痛经为临床最常见的妇科症状之一，表现为下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或体虚等不适，严重的话的确是几影响女士们的日常生活质量。
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性指的是无器质性病变的痛经，大部分女性都是属于这一类。
所以今日就为大家推荐一个养血暖宫，散寒止痛的——艾草头煲乌鸡汤啦。
中医有句话，相信不少街坊都听过，就是“痛则不通”。
这种痛很多时候就是因为女士们工作压力大，心情压抑，或者生冷食物，又或者作息不规律之类，造成气血不足或者气血运行不畅所致。
艾草：调理上面所说现象的话大家就要会用艾草了，中医认为它是纯阳之品，春末夏初的时候长势最好。它的功效是通经络，理气血、逐湿寒。
艾草头即艾草的根部，功效与艾叶类似，不过更能引药下行。
艾草再搭配黄芪、当归、红枣等常用益气养血之品和非常适合女人调补身体。
这款汤就有益气养血，暖宫调经，散寒止痛的功效，十分适合妇女痛经对证辅助治疗。
鲜艾草头(根)克，黄芪30克，当归10克，乌鸡1只（约克），猪瘦肉克，红枣5颗，生姜3片。此分量饮用人数分量为3到4人份。
艾草头洗净，斩成小段；乌鸡宰洗干净斩大件后飞水；猪瘦肉切大块；红枣去核。所有材料一起放入汤煲，加入清水毫升左右，先武火煮沸，之后改文火慢熬2小时，饮用前再落盐。
中山发布编辑部
编辑：文颖
素材来源：城市特搜、中山市卫生和计划生育局
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