高血压的8大误区不要误入,四大预防举措须

高血压的8大误区不要误入，四大预防举措须要了解

作为最常见的慢病之一，高血压给患病人群造成了极大的问题和伤害，在防治高血压的路上走得久了，不少高血压患者就走到了误区里，今天就为大家总结了八个常见的误区，看看你有没有中招吧。

1、高血压就得一辈子用药

面对高血压有许多误区不能陷入，例如有高血压就得一辈子都用药物，这是很多人存在的错误观念，可能在患病后就担忧，害怕用药是一笔高昂费用，其实，高血压还要根据严重程度，类型才能判断用药情况。如果刚开始发现血压高就及时用药，或许能扭转。而继发性高血压针对引发高血压的疾病采取合理治疗措施，疾病好转后血压高情况也会改善。而原发性高血压病因不明的情况下才可能要长时间用药。2、中老年人才会患病高血压只有中老年人才会患病，年轻人不必有这种担忧，这种观念也是错误的。就目前来看，许多年轻人也出现高血压，诱发的因素多种多样，还有遗传因素带来影响。

因此，不要认为上了年纪才需要预防疾病，从年轻时就要坚持良好的习惯。当然，定期检查工作不可落下，特别是有家族中多人出现高血压这种情况，遗传因素作用的隐患大，要检查了解血压变化。

3、血压高就得增加药物剂量高血压的误区有许多，包括增加药物的剂量就能更好控制血压，这种做法不正确。高血压来袭后具体的用药情况得咨询过医生，每次用药量多和少应该控制好，这样才能改善疾病的同时避免药物副作用带来伤害。

有部分人存在误区，认为血压平稳就可以减少药物剂量，血压高就应该增加剂量，才能更好稳定血压，却不知道这种行为容易让指标失去控制，还会带来药物副作用。

4、高血压用药即可高血压用药即可，无需控制饮食，是误区之一。在疾病出现后各种良好习惯得养成，才能让药物发挥作用的同时身体得到良好调节，保持病情稳定。若单纯有服用药物，但在饮食这方面犯错误，高热量饮食，暴饮暴食，会升高血压的高盐食物、含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物获取量多，同样会病情难以控制。因此，要用药的同时配合饮食调节，指标才能稳定下来。5、是要三分毒，我能不吃就不吃

有的患者认为高血压不是病，不肯吃降压药，直到突发心梗抢救住院才悔之晚矣！任何药都有副作用，但副作用不会在每个人身上都发生，和高血压的危害相比，降压药的副作用微乎其微。

6、血压都正常了，还吃啥子药啰！浪费钱！

不少患者认为血压降下来，就可以停药了！敲锣打鼓去庆祝，哪想高血压还会杀个回马枪。药不能停呀亲！突然停药可能会导致血压再次飙升！应在血压长期稳定后，在医生指导下逐渐减药。

7、只要按时吃药，胡吃海喝也不怕！

药物治疗应建立在良好生活方式的基础上，危险因素会影响降压药效果，还会导致血压升高。8、血压高没症状就没事！

高血压的危害不在于症状本身，而在于血压持续升高会对靶器官造成伤害，一旦有了强烈的感觉，说明你离发生脑卒中等心脑血管疾病不远了，后果不堪设想！

预防高血压的有效措施

预防高血压1、适量运动。

适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

预防高血压2、戒烟限酒。

吸烟会导致高血压。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

预防高血压3、控制能量摄入。

提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

预防高血压4、补充益生菌。有研究发现，益生菌发酵过程中通过其胞外蛋白酶、肽酶（羧肽酶、氨肽酶）的水解作用，降解蛋白质产生血管紧张素转化酶抑制肽，而有部分患者血压升高的原因正是肾素-血管紧张素系统调节异常，益生菌降解蛋白质产生的抑制肽可以快速地通过消化粘膜进入血液，从而起到降血压的作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇