秋冬养胃汤水保胃战

道历四七一三年

岁在丙申

十月初六

西历年11月5日

中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱，过食生冷，或寒邪集中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，舌淡苔白滑，脉沉迟。常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温则症状减轻。

中医认为脾胃为“后天之本”，气血化生之源，若脾胃功能差，则人体的生长发育，新陈代谢就会受到严重影响，所以中医养生特别强调脾胃调护。

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首先要注意胃脘部保暖。胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒，患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和,秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用，患有慢性胃炎的夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

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另外，注意饮食调养。胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜，饮食的温度应以“不烫不凉”为度,在寒凉季节可适当做到进食热食为宜,此外饮食应清淡、细软、新鲜,定时定量，忌暴饮暴食。

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秋冬可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃。比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食材，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质，参加适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

不同的胃病，引起的病因也不尽相同。不同人群易发的胃病也不尽相同。急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎和十二指肠溃疡好发于青壮年，可能与工作紧张、过量酒精摄入和长期饮浓茶、咖啡等有关。而胃溃疡多见于老年人。

合理饮食，避免暴饮暴食，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡；戒烟戒酒；避免长期饮浓茶、咖啡；劳逸结合，合理安排作息时间。应激是引起冬季胃病高发的原因之一。每逢岁末，年轻的上班族忙着冲业绩，“压力山大”，工作紧张、进餐不定时，在长期应激状态下，造成胃粘膜屏障的损伤，从而引起胃病。

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段至寧

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