饮酒种类不同

上述各条中,与生活习惯密切相关的是肥胖、饮酒与吃盐

饮酒与高血压

高血压发病与生活习惯密切相关,为预防和治疗高血压,必须注意生活习惯与生活方式,特别是注意以下几方面:纠正肥胖、节制饮酒、减少盐的摄入、多吃含钾的食物、适当运动、精神放松、缓解压力

世界各国普遍开展了减少食盐摄入量的研究60岁老年人,每天减盐6克,平均收缩压下降10毫米汞柱,舒张压下降5毫米汞柱正常人每天摄取食盐7—8克为宜目前我国居民摄取食盐普遍较高,因而高血压发病率较高每天摄取食盐减半,对防治高血压有利

食盐与高血压

大量饮酒使血压升高,高血压发病率增加饮酒种类不同,对血压影响也不同,度数较大的酒引起血压升高最多也最严重已经患有高血压病或有血压升高的人,饮酒过量很容易使血压再升高;如果戒酒,会使血压有所下降有饮酒习惯的人,每日饮酒量减半,可以使收缩压下降10个毫米汞柱,当然戒酒效果更好

肥胖与高血压

肥胖越严重,血压值升得越高;肥胖主要影响舒张压,而舒张压升高又是高血压的关键肥胖超过标准体重20%,高血压发病率升高2倍以上体重增加1公斤,收缩压增加0.6毫米汞柱,舒张压上升0.7毫米汞柱纠正肥胖不仅对血压,对其他心血管疾病也有好处,纠正肥胖之后使血压下降,高脂血症改善,血尿酸下降,血糖值改善,这些都对预防心血管疾病有好处纠正肥胖,减肥食品和药物只能起暂时作用;真正减肥且可维持长久,主要靠控制进食,不摄取过剩的热量;另外还要坚持参加有氧体育锻炼,消耗过多的热量及脂肪