四注意劳逸结合

一、坚持意守丹田的静气功,或坚持每晚擦脚心涌泉穴,是预防高血压病发生发展的有效方法

二、坚持低盐饮食每天最好限制在5克左右

高血压病属中医"头痛"、"脑晕"范畴,中年以上者如不及时控制,有发展为中风的可能其预防与冠心病的预防方法相同,但还须注意以下几方面:

四、注意劳逸结合,防止长期处于精神紧张状态

三、多吃高蛋白食物,如鱼、大豆以保持动脉弹性

二、其他疗法:每天灸双侧足三里穴各式各10分钟,连续3个月;每晚洗热水脚,浸泡半小时以上

一、饮食疗法:常吃黑木耳,醋花生、绿豆粉,海带、鲜山楂、苹果、芹菜、蜂蜜等可降血压

已患高血压者,可采取以下方法: