前阵子看了这样一个新闻??
背后一直觉得凉飕飕的，
于是发了一条朋友圈，
表达对大学室友的感恩之情......
木木
Exm？打呼噜竟然也能遭到拳脚！回想上学时代，哥真的要感谢室友当年的不杀之恩啊~
因睡觉打呼噜，17岁女生被8名同学打成耳膜穿孔
26分钟前
肥桶，潜水鱼，乌托邦
大学舍友A：你忘记醒来后嘴里的臭袜子？
大学舍友B：每天我只求比你早睡，不然再也睡不着！
大学舍友C：你知道吗？我每天睡觉前都要去跑操场10圈，为的是回来能倒头就睡！
梦娜：每天躺在老公的呼噜声中思考：究竟是离婚呢，还是现在立刻马上就用枕头闷死这人比较好......
一直以来，都觉得打鼾不是什么大事，
除了有些扰民......
不过，研究表明：
打鼾能引发高血压！
如果是这样，不需要太紧张
如果因为太疲劳、枕头不合适或是睡姿不好等原因导致呼吸不畅，这个时候就会打鼾，不过这只是身体发出来的小小抗议。
正常情况??
呼吸道不畅造成打鼾??
如果是这样，那就要多注意了
如果......
你枕头和姿势换了又换，还是打鼾；
不管怎么睡，第二天还是觉得累；
你身边的人无法忍受你震天响的鼾声，同时还要担心你时不时停止的呼吸。
那你可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。
呼吸道阻塞引起呼吸停止??
OSAHS两个标志性症状就是：
高调的鼾声和呼吸暂停。
那么，
OSAHS与高血压有什么关系呢？
呼吸暂停引起的反复缺氧是引起
高血压的罪魁祸首
身体反复缺氧，
会引起神经系统发出升高血压的指令，
以便短时间运送更多的氧气。
如果这种情况长期得不到改善，
就会引发高血压！
许多研究表明：
OSAHS可能是继发性高血压的首位病因！
OSAHS患者中高血压的发生率高达
50%~80%。
所以，身边有打鼾特别响的人，
医院做个体检、量个血压。
那我们有没有什么好的方法缓解打鼾呢？
缓解打鼾的方法
保持侧卧位睡觉
可以在睡觉的时候用丝袜绑一个小皮球在背后，平躺时就会被硌到，侧睡时不容易发生呼吸暂停。
减肥
如果你和小编一样在横向发展，那就该减减肥了，毕竟胖子打鼾的几率高，并且喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。
戒烟限酒
睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。
戒烟。吸烟者喉部组织慢性肿大，因此会增加打鼾的几率或使打鼾更严重。
保持健康的生活方式
合理膳食、适量运动、保持良好的心情、缓解疲劳、保证睡眠质量。
现在大家都知道了吧~
长期“高调”地睡觉，其实是一种病！
只有积极地治疗和控制OSAHS，
才能预防高血压的发生。
明天是第14个世界高血压日??
记得告诉身边打鼾的人去测测血压哦~
控制OSAHS，预防高血压，
要酣睡，不要鼾睡！
您身边有打鼾的人么？记得转发给他们哦~高血压防治越早越好！最后记得点个?再走哦^-^
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