高血压,高血压饮食,适合高血压的饮食,适合高血压患者的粥疗法高血压的患者人群

粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥

高血压的患者人群,现在是向着年轻化和普遍化发展的,所以说更多的人受到了高血压的困扰了,虽然我们治疗高血压的药物是很多的,但是饮食治疗也是不能缺少的,下面我们就给大家说说合适高血压患者的粥疗法

绿豆海带粥

绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量将海带切碎与其它2味同煮成粥

菊花粥

高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动具体做法是准备菊花末15克,粳米100克菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用每日服用两次,可以晚餐食用

芹菜粥

芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成

如果你或者你身边的人有人是高血压的患者,那么我们就可以在他们的饮食中加入这些食物的,这样我们才能更有效地保护好我们的健康的