导语：在三高疾病当中，高血压尤为常见，而我国高血压患者基数较大，更让人担忧的是，由于很多人对于高血压认知不那么全面，甚至还有不少人根本不知道自己患上了高血压，直到出现了并发症后，才后知后觉。高血压你了解多少？高血压一般分两类：继发性高血压和原发性高血压。原发性高血压会受到遗传因素的影响，同时又找不到具体的发病原因，再患上高血压之后就需要长期服用药物来控制，同时更应该调整好自己的生活方式，避免血压飙升。继发性高血压则是指能够找到血压升高的确切病因，只要这种病症能够得到有效治疗血压即可恢复稳定，相对来说继发性高血压还有一定治愈的可能，但是若忽视不见，也可能会给身体健康带来不小影响。现如今高血压已经成为无声的杀手，很多人却不怎么当回事，任凭血压一而再，再而三的升高，最终可能会引起一系列的心、脑、肾等器官的伤害或病变，像比较常见的脑梗、脑出血、冠心病、心衰、肾衰竭、尿毒症等等。对于高血压这个问题，我国的抗疫英雄钟南山院士也有一定的了解，钟老如今年过84岁，但是血压一直都很稳定，这与他健康的生活习惯密切相关，钟南山表示，高血压患者一定要学会忌口，这3类食物最好别碰，否则容易引发血压飙升！1、高盐食物对于高血压患者来说，那些高盐食物也要及早管住嘴，这主要是由于食盐中的钠离子进入血管后会破坏渗透压平衡，此时需要较多的水分进入，对钠离子吸附维持，渗透压在一个平衡的状态。而且在这个过程中，很可能会造成血管中血流量不断增加，从而引起血压升高的现象，所以为了血压稳定要及早管住嘴，远离那些高盐类的食物，当然也有很多不咸的食物，甚至甜食也含有不少的盐分，像比较常见的面条，切片面包，话梅等等都不要再贪吃。2、高脂食物相信大家都知道，肥胖人群患上高血压的概率比普通人要高很多，这主要是由于体内未被消耗的脂肪会被转化为体脂储存在身体的各个部位，这些脂质会对血管造成一定的压力，不利于血压稳定。同时较多高脂肪的食物摄入过多，也可能会加速动脉硬化，使血管壁弹性变差，管腔逐渐变窄，血压急速飙升，所以为了血压稳定，对于高脂肪类的食物要及早管住嘴，也要控制好自己的体重，避免肥胖现象。3、辛辣刺激食物生活中有不少人是无辣不欢，但是较多辛辣刺激的食物摄入，不仅会对胃部健康造成一定的影响，还可能会使血压急速飙升，这主要是由于较多辛辣刺激的食物，很可能会引起交感神经的兴奋，使人心跳加快，泵血增加，血管压力不断增大，血压不断飙升。养成3个好习惯，高血压不敢放肆1、多吃富含钾的食物补钾，可以帮助身体排出多余的钠离子，对于轻度高血压患者有很好的辅助降压效果。粮食：荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果：香蕉含钾元素最丰富。绿色蔬菜含有较高的钾元素，建议多吃菠菜、芹菜、莴笋、毛豆等。2、合理运动运动是消耗脂肪的重要方式之一，还可以使血管扩张，增加血管弹性，平稳血压预防血管病变。但需要注意的是，高血压患者应该选择合适的运动方式，避免剧烈运动引起血压上升，走路、太极、瑜伽、骑车等方式较为适合。3、平和心态对于高血压患者来说，应该保持情绪的稳定，避免出现大喜大悲，因为这些情绪很可能会使血柳激素增加，血管压力不断增大，使血压飙升，所以在生活中还是要保持平和的心态，使情绪稳定，有助于血压稳定。温馨提示：若是发现自己血压升高，别不当回事，一定要记得勤测血压，不是更应该改掉那些不良的生活和饮食习惯，记得多运动，保持良好的情绪，维持血压稳定，减少各种血管疾病的发生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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