烟中含有尼古丁

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异

6、增加体力活动

2、保证合理膳食高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等

1、减少食盐摄入量高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少

5、限酒大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常

3、有效控制体重减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量

7、注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落

4、戒烟烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高

8、如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药

上述内容介绍了预防高血压病的注意事项有哪些,朋友们现在应该了解预防高血压病有哪些注意事项了吧,朋友们只要日常生活中注意以上介绍的八项注意事项,高血压将会远离每一位朋友如果您对高血压病还有什么疑问,请访问我们的高血压知识中心,这里有专业的在线专家,将耐心的为您解答任何疑问

预防高血压病的注意事项有哪些呢?如何预防高血压病呢?高血压已经成为当今生活中常见疾病之一,发病因素不明显,所以不容易被人重视那么如何预防高血压病呢?对于广大高血压病患者,有关专家提出忠告,特别是要做到“八项注意”: