八多八少有效预防真性红细胞增多症

　　真性红细胞增多症是一种骨髓增生性疾病，患者发病过程缓慢，起初症状不典型，不容易受到人们的重视，而等到疾病发生，又会给患者身体健康及生活都造成非常严重的影响。因此，专家提醒大家，要积极预防真性红细胞增多症，尤其是在日常生活中。

　　预防真性红细胞增多症，需遵循以下原则：

　　1、多嚼少食：充分咀嚼能促进消化，要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。食物的成分应该是低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物，其中高碳水化合物是指主食。

　　2、多菜少肉：古代医学主张饮食以清淡为主，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重为好。

　　3、多醋少盐：《黄帝内经》说：“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，故“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，故多吃些醋对身体有益。

　　4、多果少糖：糖性黏腻，助湿生痰，而痰为百病之源，故人们少吃糖为佳。而水果中不仅含有糖分，还含有多种维生素，对人体大有裨益。

　　5、多施少欲：多施是指多帮助别人，若能为他人分忧解难，自己亦分享其乐，精神愉快，胜似补药。少欲是说人要少些欲望，做到随遇而安、淡泊名利。

　　6、多眠少烦：要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。

　　7、多容少衣：多容是说姿态要端正，做到坐如钟、站如松、睡如弓。少衣并不是说要少穿衣服，而是说要按四季气候变化增减衣物。

　　8、多步少车：少坐车、多走路，这样可促进人体血液循环，加速新陈代谢，长期坚持以步代车，对延年益寿大有帮助。

　　血液病专家提醒，真性红细胞增多症多发生在老年人身上，因此，对于经常发生头晕，头痛，眩晕，四肢麻木等神经系统症状的人来说，不要单纯考虑高血压等疾病，要全面检查，明确病情，对症治疗。

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