更年期女性如何预防干燥综合症

干燥综合征的显著特征是“干燥”，即身体内一切外分泌腺体均可萎缩，所有的分泌液包括唾液、泪液、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物等都会严重减少，因而出现一系列的“干燥”症状。如唾液分泌锐减引起口干、舌乳头萎缩、舌苔消失剥脱、满口龋齿等；又如泪液减少可出现眼干无泪、有异物感、结膜炎、角膜炎，甚至失明。此类患者多伴有游走性关节痛，晨起关节僵直，活动受限，类风湿因子阳性，只是很少发生关节畸形。

更年期女性预防干燥综合征除增强体质，提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水。每天的补水量应达到至毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝水，可起到稀释血液、清洗肠道的作用；同时，要多吃新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶等清淡食品，还要多吃一些胡萝卜，补充体内必需的维生素B，避免口唇干裂；另外，要保持平和的心态以及良好的生活习惯等。

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