前不久我院急诊科接诊了这样一名患者：年龄53岁，男性，体型肥胖，一身运动装束。来时面色苍白，诉头痛头晕伴恶心呕吐，测得血压/MMHG。询问病史得知，患者前些日在外院确诊为高血压Ⅲ级，因对长期服药有顾虑，选择单纯通过饮食、运动、减肥等方法降压。今日病发时正在运动场所进行跑步运动。
该患者就是一个典型对高血压运动疗法一知半解的病人，殊不知错误的运动对于某些高血压病患无异于自杀。轻者血压上升出现上述不适，重者并发急性心脑血管意外如：脑出血，猝死，恶性心律失常，心衰等。
以下大致归纳总结出高血压运动疗法相关知识，请大家谨记
第一、哪类高血压患者不适宜单纯运动疗法降压1、继发性高血压患者：
该类患者血压升高均有明确原因，医院检查并针对病因进行治疗，单纯的过度的运动有害无益。
2、诊断为高血压Ⅲ期且不稳定的高血压患者：
主要包括血压过高且未通过药物控制平稳的一类患者。
3、高血压合并严重并发症的患者：
如合并心绞痛，心功能不全，脑血管畸形等。
4、运动中血压过度升高的患者：
这类患者血压对运动反应性特别敏感。
附表：高血压的分级分层标准
第二、哪类患者适宜进行运动疗法1、部分临界高血压患者可通过合理运动及饮食控制达到降压目的，甚至避免使用药物降压。
2、某些Ⅰ级和Ⅱ级的高血压患者，部分Ⅲ级稳定期患者可通过药物+运动+饮食控制达到协同降压目的，并逐渐减少降压药的服用类别及服用剂量，减少相应药物副作用。
第三：哪些运动适宜于高血压患者运动降压的总原则：小量和中等量有氧运动，并且易于坚持。
1、原地大步走
此项运动简单方便易于操作，不受场地及天气影响，在家就可进行锻炼，易于坚持。
根据对高血压运动疗法研究发现，运动强度过大或过小及运动时间过少均会造成降压效果不明显。
运动强度如果太小及每周运动时间少，没有效果或效果甚微；相反，如果运动强度过大，反而会引起心脏及全身不适，血压升高。
原地大步走相比散步的运动强度有所增加，而且强度可自行控制。此项运动可以加快全身血液循环的速度，增强心肺功能，无场地限制，更容易坚持，增强了患者战胜高血压的信心。
2、散步
散步非常适宜于各类高血压患者。
各种实验证明，经过较长时间的步行后，血压中的舒张压明显下降，高血压症状逐步改善。
在散步时间选择上，散步一般建议选择在早晨、傍晚、临睡前进行，时间约为15分钟~30分钟，每天1次-2次为宜，速度根据个人具体情况而定。
3、慢跑
慢跑此类运动较为剧烈，比较适合于于年龄较轻、体质较好、症状较轻的高血压患者，如果是老年患者还是建议散步。
有条件者，可以进行一次心电图运动耐受试验检查心脏功能和血压对于运动的反应性。
在速度方面，高血压患者慢跑不要求速度，跑步频率也根据每个人具体情况，建议每周3次或隔天一次，每次时间在30分钟左右较为合适。
4、太极拳
太极拳是我国的一大国粹，对预防高血压有非常明显的作用，一般高血压患者均可练习。
美国曾经做过一项试验：坚持练习太极拳不但有助预防高血压，还能提高患者的平衡感和防跌倒能力。感谢张三丰的伟大创造。
5、另外还有游泳，骑单车，跳健身操等。
以上运动进行时，有可能会导致血压轻度升高，但若长期坚持后，可通过作用大脑皮质和皮质下运动中枢，进而降低交感缩血管神经的活性，最终使得肌肉中的毛细血管扩张。同时还能改善情绪，舒缓压力，达到降压目的。
如何判断运动强度以上我们了解了哪些运动适合高血压患者，那么我们如何判断我们在运动过程中运动强度是否合适？是否有个量化指标，便于自我评判呢？
答案是有的：运动时候心率应小于减去年龄后的数值。
比如一名60岁患者，运动时候心率以控制在-60=次/分为宜。
另外还有一个很重要指标，就是运动时的自我感觉，如：运动中可以说话，哼歌；运动后不出现心慌气促；1小时后心率能恢复正常；运动后睡眠良好，第二日无明显疲乏感。
高血压患者运动8大禁忌1.忌：无任何运动前热身，未按循序渐进原则，直接大动作，大强度运动。
2.忌：空腹或者过饱时运动（饭后1.5小时较为适宜）。
3.忌：较剧烈的运动避免在晚上20点到早上6点间进行，因为在这段时间内人体昼夜血液流变学变异大，尤其血液粘稠度大，易于出现风险。这也是为什么心脑血管意外容易发生在凌晨的原因。
4.忌：不建议做头朝下的运动，不建议平躺后高抬腿。
5.忌：运动后不宜立即停下，应进行一些缓冲动作。
6.忌：不在身体不适的时候运动。
7.忌：运动后不宜立即洗澡，不宜立即坐下，更不建议立即躺下睡觉。
8.忌：避免在人迹稀少的地方运动，防止意外发生时，无人施救。
什么是血液净化？
德国FCC血液净化是一种独特的高科技血液靶向过滤与免疫调节相结合的技术，可去除血液中大部分含重金属的蛋白质和导致急、慢性代谢疾病与免疫系统疾病的有害成分。使身体摆脱重金属和有害的蛋白质和代谢产物（如胆固醇、循环免疫复合物、复合传染性毒素、致病蛋白、半抗原），让紊乱的代谢和免疫系统恢复正常状态，重新激活身体器官自愈力量。
接受血液净化加氧疗法治疗，能使血球的细胞免疫变得有弹性，增强血液循环、免疫力，预防及治疗各种成人病效果显著。血液净化疗法帮助构成能使体内干细胞更加活跃的血液环境，促进恢复及增进根本性健康。
能够改善的疾病：癌，高血脂，肝炎等肝脏疾病，糖尿病，高血压，动脉硬化，中风，过敏性疾病，关节炎，风湿，增强性机能，改善血色，更年期疾病，改善慢性疲劳，缓和痛症，耳鸣，手脚瘙痒等。
德国FCC血液净化加氧疗法的原理
德国FCC血液净化加氧疗法的原理是将人体血浆从血液中分离出来，然后通过分子筛和膜分离或吸附的二级处理，清除血浆中的至病垃圾、各种毒素、代谢废物、自由基。德国FCC血液净化，可在60-90分钟以内有效排除人体内的衰老因子β2-微球蛋白、多年沉积的毒素、慢性炎症因子等有害物质。同时，还可调节器官代谢平衡、修复细胞损伤增强抗氧化，增强免疫力，调节血气循环，营养更容易吸收，焕发新生力量，真正做到清除血液里的垃圾，减轻血管压力，还原血管活力。三个激活
1/激活红细胞代谢，提高血红蛋白的氧饱和度，增强组织对氧和ATP的利用；
2/激活机体的免疫系统，可使血液中白细胞增加，噬菌能力增强，使T淋巴细胞增至％,T活性淋巴细胞增加70％；
3/激活抗氧化酶系统，提高血浆中6酮前列腺素F1水平，增强体内抗氧化酶活性，减轻了自由基对机体的损伤。
四个清除
1/清除血液中糖毒和其代谢垃圾，增强体内抗氧化酶活性，减轻了自由基对机体的损伤；
2/清除血液中脂毒和其代谢垃圾，改善血粘度，强化胆固醇和甘油三脂分解并达标，排除脂毒对身体隐性损害，防止血管斑块形成，预防全身动脉粥样硬化和神经系统病变；
3/清除血液代谢产生的废物：如多余的乳酸、尿酸、丙酮、无机盐等，增加组织供氧，提高血液质量和细胞活力；
4/清除血液中的病菌病毒毒性细胞，诱导癌细胞死亡，降低癌变隐患。
五个改善
1/改善血液流变学，使血液嗜碱行粒细胞上升，血液中游离肝素水平提高，使红细胞聚集性降低，变形能力增强；
2/改善微循环，减轻脑水肿，调节脑血管的功能状态；
3/改善血物质代谢，可以降低血糖，尿酸，胆红素，乳酸，丙酮酸，可降低脂质过氧化物丙二醛（MDA）和血栓素B2（TXB2)，灭杀多种病菌，提高人体自身免疫力；
4/改善血管壁状态，血小板聚集性降低，血粘度下降，从而使血管壁状态得到改善；
5/改善供氧，促进血液循环，增强细胞活力，修复神经细胞。
德国FCC血液净化适应症
1/慢性缺血性疾病
动脉循环性疾病主要由于动脉粥样硬化引起的各个器官的疾病。
脑动脉粥样硬化引起的缺血性脑病：TIA、脑梗塞、脑栓塞等；心脏粥样硬化引起的缺血性心脏病：冠心病、心绞痛、心梗、心肌供血不足等；
外周动脉粥样硬化引起的缺血性外周血管疾病：下肢动脉硬化闭锁症、血管性间歇性跛行等。
肾动脉粥样硬化引起的缺血性肾脏疾病：继发性高血压、肾功能减退等；
肠系膜动脉粥样硬化引起的：肠道功能减退继发的各种疾病等。
2/急、慢性感染性疾病
对于抗生素或化疗耐药细菌、病毒、真菌甚至寄生虫感染，如：梨形鞭毛虫病、隐孢子虫病，在古巴，医生用臭氧进行治疗。
3/紧急情况，如在大面积创伤、烧伤、急性腹膜炎、毒血症之后造成的多器官功能衰竭和死亡
根据检测报告2-3次疗程，可以避免或降低代谢损伤的恶化，降低死亡率。另外，等待器官的病人可以在手术前6至15天之间进行3-4次疗法可以提高对于感染的抵抗力和改善免疫抑制（因为麻醉或外科手术）。同时可以减低器官移植后的缺血再灌流损伤，其他的一般手术也可以将臭氧治疗作为手术前的准备型治疗。
4/疱疹病毒感染、带状疱疹、乳头瘤病毒感染
德国RPC血液净化臭氧疗法，作为一种自体疫苗，同时结合臭氧油的局部应用对于预防疱疹的复发非常有作用。
5/慢性肝炎、脂肪肝
慢性肝炎指的是多是由急性乙型肝炎、急性丙型肝炎久治不愈，病程超过半年，而转为慢性的肝炎。
6/退行性疾病
自体血疗法可以改善老年性痴呆早期的患者。
7/肺部疾病
肺气肿、哮喘、COPD、急性呼吸窘迫综合征。
8/慢性疲劳综合症和纤维肌痛
自体血疗法已经被发现对于大多数的病人有效。
德国FCC血液净化操作过程
大德至美全球健康管理联盟集团秉着“为人类健康保驾护航”的经营理念，以人类健康事业为己任，整合全球医疗领域最新资源。深耕细作，陆续与世界各地权威医疗机构签订全球战略健康协议，其中包括德国医院、杜赛尔多夫糖尿病中心、祖云达斯抗衰老研究院，法国医院，医院，优尼全面检测中心，医院，以及巴厘岛的BIMC医院，BHCC生命研究院等。以专业的运作、高品质的服务、卓越的效果，在行业内树立了领先地位，在德国、瑞士、法国和东南亚等，大德至美在全球四大国家建立了自己的抗老化中心，并和全球权威医疗机构深度合作，联袂打造全球健康产业平台——大德至美全球健康管理联盟集团。
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