冬季是脑血管破裂出血的高发期
高血压患者尤其应该提高警惕
什么是高血压？
什么是血压？
说到高血压就得先了解什么是血压。
简单的说血压就是血液对血管的压力，影响血压的主要因素如心脏泵血能力，血液的多少，血压的弹性和管径。
高血压（高血压既是血压升高，收缩压（高压）：≥mmhg或舒张压（低压）：≥90mmHg，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压有两种：
原发性高血压——病因未知，多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多（无法根治，只能控制）
继发性高血压——由其他疾病引起（如肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、妊娠高血压综合征、红细胞增多症等原发疾病治愈高血压即消失）
在冬季天气寒冷，这对高血压患者来说是“多事之秋”。因为血压在冬季比夏季更难控制，很容易会突发心血管意外。所以，在冬季高血压患者一定要注意。
01
掌握好天气转凉后的进补与饮食原则
科学制定进补方案：采用低盐食疗法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。
天冷人们喜欢各种火锅，包括麻辣香锅、麻辣烫、刷肉等等，这些食物对于高血压患者来说，盐分含量太高，应该尽量少吃甚至不吃。
02
注意保暖防寒，尽量减少不必要的外出
血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。实在要外出要注意穿戴防寒保暖衣物，防止寒冷刺激，比如戴好冬帽、围巾手套，穿宽大保暖的鞋子，避免迎风走路等。避免使用太热、太冷的水洗澡。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高;要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路;要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。
03
一定要做好血压的监测
建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高；传统的水银血压是国际上医生通用的血压测量仪器。
04
注意保暖防寒，尽量减少不必要的外出
以免颅内压增高导致脑溢血，应适当应用通便的食物或药物。
05
要注意坚持科学的生活方式
生活规律，劳逸结合，避免过度的疲劳。
06
要注意控制情绪
避免精神刺激、紧张，尤其不能过度生气或过度兴奋。
07
早睡早起
季一般可以早睡晚起，保证充足良好的睡眠
睡觉之前可用热水泡泡脚等。
（部分内容来自搜狐网）
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