风湿骨关节病患者该如何保护膝关节听听专家

许多中老年人，经常会出现膝盖痛，其实，发生在老年人的膝关节痛是骨关节病的最常见表现。骨关节病又称退行性骨关节炎，好发于中老年人，以关节疼痛、肿胀、活动受限或关节畸形为主要表现，多累及膝关节。

如果现在您出现了膝盖痛的情况，那么不能就这么放任了之，“亡羊而补牢，未为迟也”，要从现在开始“疼爱”您的膝关节，它才会相应的回以友好。

1、保暖防邪护关节

膝关节皮薄肉少，骨节浅露，从中医角度来说，寒湿之邪易留着于骨而发为疼痛，故平时要注意对膝关节进行保暖，比如佩戴护膝，穿超过膝盖的长裤等，在膝关节没有出现红肿热痛的时候可以常常热敷。那么在这要提醒一下年轻的女孩子们，爱好穿短裙是天性，但也要注意保护膝关节，冬天寒冷时要注意，夏天空调里也不忘哦。同时还要减少水中作业，例如下水捕鱼，或是在大腿外面套上塑料裤子，减少湿邪的入侵。

2、注意休息减损耗

当已经出现膝关节疼痛时，我们应注意及时休息，减少劳作时长，尽量避免反复蹲起、爬楼梯、爬山等频繁使用膝关节的运动。不仅要减少使用膝关节的运动，还要减轻膝关节的负重，比如少拎重物，若形体肥胖，宜适当减轻体重，必要时可选择使用双拐来帮助分担双膝负重。

3、适当锻炼不能忘

我们注意保护关节的同时也需要适当运动，像游泳、慢走和一些上肢运动都是很好的选择。下面给大家介绍一个简单的锻炼方法：坐在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，使脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。练习时尽量少负重或不负重，可背靠椅子来做这个运动，尤其是本身腰部有疼痛的老人家更要注意护腰。

4、饮食均衡巧搭配

中老年人，尤其是女性，更容易发生骨质疏松、骨质增生等情况，这些也是引起骨关节病的重要原因。平时可适当多吃些含钙的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品，必要时也要注意补钙，同时也需要补充维生素D，维生素D可促进钙的吸收，虾中就含有丰富的维生素D。也有研究表明，维生素C可保护关节，减少膝关节炎的发生，故可多吃番茄、甜椒等含丰富维生素C的食物。

医院风湿科

河南中医医院风湿病科依托于院本部的雄厚实力而建，以“中西医结合为主，突出中医特色”为专科发展方向，以规范化诊治各种风湿病为原则，结合患者的个体差异，采用辨证与辨病相结合、中药与西药相结合，早期诊断，早期治疗。利用中医在治疗风湿病中辨证论治、减毒增效的特点，充分发挥中、西医各自的优势，将两者合一，扬长避短，总结出了一套治疗风湿病行之有效的经验。采用中西医结合综合治疗类风湿关节炎、骨关节病、痛风、强直性脊柱炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、系统性血管炎、干燥综合征、成人斯蒂尔病、银屑病关节炎、白塞氏病、反应性关节炎、纤维肌痛综合征等风湿免疫疾病。

科室秉承“以病人为中心”的原则，为每位患者量身制定规范化的治疗方案，合理的饮食调养和运动康复方案，进行专业知识的普及和讲解。同时将服务延伸到院前的预防、健康教育、健康体检和院后的随访、心理咨询等方面，打造科室品牌，真诚为每一位患者提供最优质的医疗服务。

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业务范围简介

1、类风湿关节炎、成人Still病、Felty综合征、幼年特发性关节炎；

2、系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮；

3、干燥综合征、老年干燥症；

4、强直性脊柱炎、未分化脊柱关节病、赖特综合征、银屑病(牛病癣)关节炎、反应性关节炎；

5、系统性硬化症、局限性硬皮病、雷诺氏病；

6、皮肌炎、多发性肌炎；

7、痛风、高尿酸血症、假性痛风；

8、骨关节炎、骨质增生、骨质疏松症；

9、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、产后风湿；

10、白塞氏病、大动脉炎、结节性多动脉炎、韦格纳肉芽肿、变应性肉芽肿性血管炎、显微镜下多血管炎、结节性红斑、脂膜炎、抗磷脂综合征；

11、混合性结缔组织病、未分化结缔组织病、重叠综合征；

12、原发性胆汁性肝硬化、自身免疫性肝炎等自身免疫性肝病。

13、长期不明原因发热疾病；

14、颈、肩、腰、腿疼痛疾病。

特色疗法

在中、西药治疗的基础上，配合中药熏蒸、督灸、拔罐、游走罐、针灸、中频脉冲、红外线治疗、中药塌渍、中药热奄包治疗、药物离子导入、耳穴埋豆等中医传统及现代理疗手段。

郭洪涛

河南中医药大学一附院长驻专家

副主任医师医学博士风湿科业务主任

致力于中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、白塞病、皮肤炎/多发性肌炎、骨性关节炎、结缔组织病等风湿免疫性疾病及其研究。

张培富

名誉副院长

副主任医师

援疆优秀专家,年参加工作,从事骨伤科临床工作37年,曾外出进修学习五年,发表论文十余篇。擅长四肢骨折的内外固定及复合伤的抢救治疗。主治：骨病、骨坏死、颈椎病、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、及骨质增生性关节炎等常见病、多发病。

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邢明祥

主治医师风湿科主任医政科科长

大学本科毕业，对风湿热、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、反应性关节炎、多发性肌炎、痛风、高尿酸血症、假性痛风、骨关节炎、骨质增生、关节退变、骨质疏松症、纤维肌炎、肩周炎、筋膜炎、脂膜炎、系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病等有独特的治疗方法。

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