三高成伤肾主力4招控制好三高,肾脏

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“医生，我患高血压10年了，平时都要测血压和吃降压药，前段时间做了全身体检，才知道自己患上了慢性肾病。”一位患者如是说。

“三高”即——高血压、高血糖、高血脂，它们可能会导致心脑血管疾病的出现，是严重危害健康的慢性疾病。但是它们跟肾病有着怎样的渊源呢？

根据年WHO发布的《年全球健康评估》报告，公布了全球十大致死原因，而肾脏疾病就名列其中。而引发肾脏疾病最为重要的因素就是“三高”问题，当人体长期处于“三高”状态，则会增加患上慢性肾病、肾衰竭的概率。

高血糖：人体长时间处于高血糖状态时，多余的糖分会堆积在肾脏里面，影响肾脏的正常代谢，给肾脏造成不可逆的伤害。

高血压：长期的高血压会使得肾小球动脉出现硬化，对肾功能的损伤也是可想而知的。尤其慢性肾病合并有高血压，对肾脏的伤害更是加倍的。

高血脂：处于高血脂的环境，会导致脂质大量地淤积在血管上，血管管腔也因此变得狭窄，引起肾脏缺血、萎缩等问题的出现。

虽然“三高”可能会导致肾病的出现，但肾病的发展进程十分缓慢，再加上肾脏也被称为“沉默的器官”，不像其他脏器稍有损伤就有强烈反应。

当肾脏一步一步被损害时，身体所表现出来的症状并不明显，即使部分患者伴有腰部酸痛、乏力、夜尿增多等轻症时，很多人也不当一回事。

但是等病情严重时，肾脏功能丧失50%以上，甚至发展到尿毒症的阶段时，人们才察觉，此时或许就很难完全控制了。

要想科学控制好三高，绝不能单靠某一个办法。不仅要谨遵医嘱，通过药物将血压、血脂、血糖稳定控制在合理范围，还要在生活上积极进行调理和干预。

1、控制体重。

人胖起来了不仅影响体态，身体健康也将面临挑战，首当其冲就是血脂血糖代谢异常。将体重控制在合理范围，是最为直接的办法之一。

而减肥的方法多种多样，无非还是靠这6个字——管住嘴、迈开腿。可以先尝试从饮食上控制，戒掉高热量食物，替换成高纤维、低热量的食物。逐步再增加运动锻炼，持之以恒坚持下来，不仅体重能得到控制，还能帮助控制三高。

2、均衡饮食、规律运动。

“均衡饮食、规律运动”是保证身体健康的基石，饮食上避免暴饮暴食，调整好膳食结构，多摄入高膳食纤维的蔬菜，适当增加杂粮谷物类、肉蛋奶的摄入。

运动上注意量力而行，中老年人建议从低强度运动开始，逐步加大运动量，做到每周不少于3次，每次不低于30分钟的运动锻炼。

3、规范用药。

“三高”属于慢性代谢性疾病，需要靠长期的生活调理和用药来控制。而对于药物的选择，需要考虑用药的有效性，日常要做好血糖血压的监测，并做好记录，在定期检查时及时告知医生。其次要注意药物的不良反应，做好相关指标检查。

另外也可以考虑联合用药，保护肾功能。

冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，但天然的冬虫夏草的价格高昂，一般家庭往往难以承受，且仅仅服用一两克又很难起到强肾、护肾的效果。

金水宝胶囊主要成分“Cs-4”虫草菌粉源自于青海化隆天然冬虫夏草，建议在医生的指导下，可以与“三高”类药物相互配合，在保护肾脏的同时，还能减轻长期服用“三高”药物所产生的副作用。

4、定期检查肾功能。

前面提到，因“三高”引起的肾病问题，早期症状不明显，容易被忽视，所以在控制好“三高”水平的同时，也要定期做好肾功能相关检查，比如尿常规、尿微量白蛋白、肾脏B超等，做好早发现早治疗。