高血患者完全不能吃肉反而,高血压患者切

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高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。近日，美国《循环》杂志刊登了中国高血压情况最新调查结果，数据显示，我国高血压仍处于上升态势，成人高血压患病率高达23.2%，患病人数约为2.45亿，而知晓率、治疗率和控制达标率较低，防控形势严峻。因此，各种高血压饮食宜忌上，因猪肉含饱和脂肪酸高，所以没有列入降压食物之列，好多高血压患者也因此不吃猪肉，还有人问我：“高血压真的不能吃猪肉吗？”首先要说的是，无论是高血压还是糖尿病、高血压，包括高尿酸在内的“四高症”，在日常饮食中说什么绝对不能吃什么或是吃什么可以治疗“四高”，都是不切实际、故弄玄虚的说法，要知道饮食治疗在这些疾病的治疗中起着基础治疗的作用，但绝不是简单地“什么能吃、什么不能吃”。因此，高血压患者不是不能吃肉，要求多吃蔬菜，水果，是为了增加多种维生素，粗纤维、微量元素。不吃肉是尽量不要吃或少吃肥肉、动物内脏富含油脂、胆固醇的肉，而不是片面的理解是肉就不能吃。比如猪瘦肉，牛、羊肉还是可以大快朵颐的，不然，就成了因噎废食。而不能吃肉，这个主要针对针对肥胖的人说的，因为身体的脂肪越多血压的水平就越高。高血压除遗传因素外，实际是一种生活方式病，高血压患者本身血液流变就差，如果摄入脂肪过多那么血管壁沉积的“垃圾”就会增多，使得本来就不通畅的血管变得越来越不通畅，血压也就会随之增高。高血压患者吃完肉类以后，记得多运动，最好是快走或者小跑进行锻炼，在锻炼前热热身，不要因为运动造成血压剧烈的波动，经常运动来增强体质！另外，对于高血压患者来说，不但选择食物很重要，针对食物选择的烹饪方式也很重要。多用蒸、煮、焖的方法，少用煎、炸、炒的方式。还要少盐少糖，对于高血压患者，有些朋友只知道少盐，其实也要少糖。切记，高血压不能吃的有一是酒，二是狗肉，三是动物蛋白质，四是肥肉，五是多盐食物，六是浓茶，七是辛辣食物，八是高热能食物比如蔗糖、葡萄糖、巧克力等。高血压饮食注意事项：每天吃盐量应严格控制在3克左右。每天早晨喝一杯温开水。切记，高血压不能吃的有一是酒，二是狗肉，三是动物蛋白质，四是肥肉，五是多盐食物，六是浓茶，七是辛辣食物，八是高热能食物比如蔗糖、葡萄糖、巧克力等。做到“早点吃好，中午饭吃饱，下午饭吃少”，按时服用降压药，适当运动锻炼。高血压不可怕，怕的是对高血压的无知。人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再好吃的东西，也要坚持三项基本原则去享用：①适量；②营养均衡；③多样化。所以，按综上所述，高血压患者是可以吃肉的，只是需要控制吃的量，较为合适的吃法是每周吃两次，每次吃2两，且以五花肉为宜。