口腔操

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我们运动总要考虑体能、场地、器具、护具、鞋服、天气、陪伴、身体健全度等等，受诸多条件影响，总是不能非常有效的运动。结果是我们都知道需要运动，结果是没有运动！从今天开始我们开始介绍系列运动，不论条件，能运动哪儿就运动那儿，能运动多少就运动多少，凡是运动就有收获！提倡你能运动的就运动吧，利用碎片化的时间（睡前、起床、等车、乘车、乘电梯等）！

三、口腔操

口腔操操方法：

1、张开口、张大，上颚骨抬起，打开后槽牙，然后放下，放下时强调有力量控制的向下。

2、双唇松紧，和打太极拳一样舒缓有度，。

3、下颚前后左右移动，或者峡颌前移。

4、双唇前噘，然后平裂。

5、双唇前噘上下左右移动。

6、双唇包齿，运动双唇。

7、舌上卷，够小舌。

8、舌打左右颊。

9、舌卷成筒形，伸出，缩回。

10、舌颤动，打嘟噜。（持续越久越好）

注意事项：

速度要慢，不可用力过猛，用力舒缓、用力到位，有习惯性下颌关节脱臼的不适合。

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MMC（国家标准化代谢性疾病管理中心）

国家标准化代谢性疾病管理中心（MetabolicManagementCenter,简称MMC）是由中国工程院院士、医院副院长宁光教授牵头，中国医师协会发起成立的国家标准化代谢疾病管理中心，通过践行“一个中心，一站式服务，一个标准”原则，实现以糖尿病、肥胖症、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、骨质疏松为代表的代谢性疾病的规范诊治。

对代谢性疾病患者实行全人（血糖、血压、血脂、尿酸、脂肪肝、蛋白尿、眼底、血管等全面干预）、全过程（无病防发病，有病防并发症，有并发症防残防死）的标准化管理（统一检查检验仪器、统一干预标准、统一干预方法、统一控制目标），以期达到降低代谢性疾病及并发症发病率，提高人民生活质量的目的。

医院内分泌风湿科成立于年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。

主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。