高血压是当今世界上流行最广泛的疾病,被称之为“无声杀手”。在各种严重威胁人们健康的因素中,高血压高居“杀手榜”的首位。据调查,中国成年人高血压的患病率为18.8%,即全国约有1.6亿高血压患者,每5个成人中就有1人患高血压,高血压已成为我国最常见的心血管疾病。高血压病是一个长期逐渐进展的慢性疾病,以动脉血压升高为特征,伴有心脏、血管、脑和肾等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状,如没有及时进行治疗,高血压最终将导致心、脑、肾和血管病变等一系列严重威胁生命与健康的并发症,致残、致死率高,危害严重。高血压临床常见的有两种类型,一类为原发性高血压,是一种原因尚未明确的独立性疾病,占所有高血压病人的90%以上;一类是继发性高血压,在这类中高血压的病因明确,是某种疾病的临床表现之一,血压暂时性或持久性升高。《美国预防、检测、评估与治疗高血压全国联合委员会第7次报告》中将血压水平分为4类:正常血压(≤/80毫米汞柱);高血压前期(~/80—89毫米汞柱),1期高血压(~/90~99毫米汞柱),2期高血压(≥/毫米汞柱)。高血压病是一种多因素疾病,发病因素暂时还未明确,但遗传因素、年龄、性别、体重、膳食、习惯、职业和环境等都对发病率有一定的影响。高血压病目前还没有彻底治愈的方法。因此,提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。高血压病最严重的后果就是造成高血压并发症,高血压常见的并发症有冠心病、脑中风、脑溢血、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、左心室肥厚等。在高血压的各种并发症中,以心、脑、肾的损害最为显著。高血压,青睐的是这些人经过科学实验反复论证,以下人群易患高血压:1.父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者。大约半数高血压患者有家族史。同一个家庭中出现多个高血压病患者,不仅仅是因为大家有相同的生活方式,更重要的是有遗传基因存在。2.肥胖者。肥胖者患高血压病的几率比较高,一次抽样调查表明,25~40岁的人群,正常体重下患病率只有11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%;40~60岁的人群,正常体重患病率为29.1%,而肥胖者则高达54.1%;60岁以上的人群,正常体重的人,患病率为54.2%,而肥胖者则高达72.1%。3.过分摄取盐分者。摄入食盐多者,高血压发病率高。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压病的发病率。一般来说,每天食盐量小于2克,几乎不发生高血压,3克~4克之间,高血压发病率3%,4克~15克克,发病率33.15%,大于20克发病率30%。4.长期精神紧张者。长期处于精神紧张状态下的职业者,如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计等人群,如果再缺乏体育锻炼,易患高血压病。5.长期饮酒吸烟者。香烟中含有大量的有害物质,对人体有着明确及不明确的严重损害,酗酒也会给人体带来不可挽回的伤害,二者都是高血压病高发人群。另外,美国科学家一项研究表明,孤独感会使年龄超过50岁的人群患高血压的几率增加。他们认为,孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。因此,他们提醒人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去。摆脱高血压,还得靠自己高血压病的形成因素十分复杂,与人的生活方式密切相关,比如喜欢吃咸、不爱运动、饮酒吸烟精神紧张等等。因此,患上高血压,单靠药物治疗是难以奏效的,我们还必须调整自己的生活方式,学会自我保健。要使血压得到稳定控制,就要做到以下几点:一是要合理膳食。每天的食盐摄入量应控制在6克以下,注意控制对动物脂肪的摄入,戒烟忌酒。二是要经常运动。适合高血压患者的运动有很多,比如太极拳、散步、投篮球、打门球、慢跑、骑车、游泳等,都是非常适合高血压患者的运动。三是要戒除不良的生活方式。每天的睡眠不要少于8小时。晚上按时就寝,中午适当午睡。工作尖隙做一些放松活动,如广播体操等。不长时间待在嘈杂的环境中,娱乐活动也要适度。四是要勤测血压。忽视血压监测是一些高血压患者降压治疗失败的重要原因。受各种因素影响,人体血压在一天中会出现明显波动。高血压患者定期、定时测血压,对找寻血压波动规律和评价疗效、确定治疗方案具有重要作用。患上高血压病的朋友,怨天尤人、自暴自弃是没有用的,只有积极自我保健,生活规律,劳逸结合,不嗜烟酒,注意运动,全面积极地配合医生治疗,坚持长期的保健策略,才能摆脱高血压。特别注意:对高血压患者来说,服药、停药都是有讲究的。高血压大多需要长期服药,甚至要终身服药,即使病情好转,也不应自作主张,随意停服。否则,其症状会像皮球一样反弹得比服药前更厉害。答疑网友时间:问:小编您好,我的孩子7岁了,平时只喜欢吃肉不爱吃青菜,我听人说:喜欢吃什么就是因为身体需要什么。真的是这样吗?答:现在的很多家长都认为,孩子在生长发育阶段,如果对某些食物表现出很大的兴趣,那是因为孩子的身体需要,所以经常是发现孩子爱吃什么,就一个劲地给他吃。这实际是一种错误的做法。很多人喜欢每天按照自己口味来选择食物,喜欢吃什么就天天吃什么,特别是儿童,长此下去,发展成为“偏食”、“嗜食”。食物有营养保健的作用,也有一定的副作用,经常吃同样的东西会影响体内的营养平衡。而且在不同的季节里,对食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整食谱是十分必要的,不能喜欢吃什么就天天吃什么。如果您有哪些健康方面问题